DUKAN ÇANAĞINDA,REJİM YATAĞINDA EKŞİMİŞ GÖBEK PEPEROÇİNO MENÜLER 1

Dukan diyetimde duraklama dönemine girdiğim, çıktığım sonra tekrar girdiğim ve sonunda çıktığım, aç-kapa günlerimin umuyorum ki sonuna geldim. Lakin duraklamadan daha çok canımı yakan restoranlara gittiğimde yiyecek bulamamam yada neyi yemem gerektiğine karar verememem olmuştu. 2 aylık çalışma ve pratik sonrası her nereye giderseniz gidin yiyebileceğiniz bazı şeyler olduğunu çözdüm. Kendime menüler ve sipariş detayları oluşturdum. Böylece 'Amann canım bir kere geldik işte yemeğe, ye gitsin yarın yine yaparsın' gibi polemiklere de maruz kalmamış oluyorum.

Misafirlikte, iş yerinde, restoranda veya size misafir geldiğinde yenilecek&yapılacak yemekler gibi kategoriler oluşturdum. Emin olun benim baya işime yaradı. Uzun süre bu rejimi yapanlar için alternatifler bir süre sonra azalıyor ve can sıkıcı bir hal almaması için yaratıcı çözümler bulmak gerekiyor.

Not: Daha öncede söylediğim gibi benim rejim sürem bayaaaaa uzun, kısa dönem askerlik gibi. Ama şimdilik sonucu şöyle söyleyeyim size. Eski kıyafetlerimin bir çoğuna giriyorum. Elbette hala düğme kapama konusunda minik bir münakaşam oluyor ama o da zamanla çözülecek. Ne de olsa mantıklı insanlarız. Ve en çok; yüzümün, bu doğrultuda gösterdiğim yaşın küçüldüğüne dair feedbackler alıyorum ki bu beni en çok gaza getiren durum oldu. İşte bir bayan için en güzel iltifat.

RESTORAN MENÜLERİ

1. MENÜ

t-bone steak (yağsız ve az pişmiş)

yoğurt ( yağsız olması tercihen)

haşlanmış sebze

2.MENÜ

Izgara tavuk

Haşlanmış sebze

3.MENÜ

Izgara somon

ıspanak sote

(somon tabağında genelde patates püresi olur, sipariş verirken bunu istemedğinizi özellikle belirtin ki tabağınıza geldiğinde tehlike yaşamayın.)

4.MENÜ

Levrek salata

light cola

arkasından bir kahve patlattıkmı değmeyin keyfime.

5.MENÜ

Karışık yağsız omlet ( genelde 2 veya 3 yumurta ile yapılır. Doyurucudur)

yeşillik

domates salatalık söğüş

6.MENÜ

Sebzeli lorlu salata

Izgara bonfile ( yağsız ve az pişmiş)

7.MENÜ (şahsen kendisi favorim olur)

Izgara kalamar

Izgara Çipura (yağsız olan her balık olabilir)

Yeşil salata

Beyaz peynir ( yağlı ise 1 kibrit kutusunu geçmeyin)

yağsız deniz börülcesi

8.MENÜ

Korili ızgara tavuk salata

cacık veya ayran

Afiyet Olsun